Зима перейшла свій ‘екватор’, настав час, коли багато хто починає замислюватися про схуднення. Адже скоро весна, а потім – сезон відпусток – літо. Для схуднення необов’язково активно займатися спортом і завжди вживати тільки корисну їжу. Які незвичайні продукти для схуднення допоможуть позбавитися від зайвої ваги, розповість Nikopolnews.
Експерти перерахували продукти, які треба їсти, щоб знизити апетит і скинути вагу.
Згідно з дослідженням, попкорн з нуту швидко втамовує голод. Вживання смаженого нуту допомагає в зниженні ваги. Згідно з результатами дослідження, люди, які їли його 4 рази в тиждень, скинули вагу на 1,3 кг більше за 8 тижнів, ніж ті, які цього не робили.
Як приготувати попкорн з нуту
Інгредієнти
- Нут — 200 г
- Спеції (на ваш вибір)
- Сіль (або цукор) — за смаком
Рецепт
- Нут замочити на ніч. Зварити у великій кількості води до готовності.
- Остудити і висушити на рушнику.
- Для солодкого варіанту можна взяти корицю, какао, ванілін і цукор.
- Для солоного – бахарат і сіль
- Посипати цією сумішшю нут.
- Викласти на деко в один шар і підсушити в розігрітій до 190 градусів духовці 40 хвилин (періодично перемішуючи). Остудити.
- В результаті горошинки повинні усередині стати порожніми і хрустіти.
- Зберігаються вони в банцs (тільки складати вже остиглими) дуже довго, практично місяцями.
Але не нутом єдиним. Від вісцерального жиру допоможе позбутися авокадо. Автори досліджень пишуть, що яблука також сприяють схудненню. Фрукт містить багато харчових волокон і антиоксидантів, що спалюють жир. Для того? щоб схуднути, експерти рекомендують їсти яблука щодня протягом 4-12 тижнів.
Названі незвичайні продукти для схуднення
Яйця містять білок, що лікує метаболічний синдром і ожиріння. Прийом сиру перед сном здійснбє позитивний вплив на метаболізм, якість м’язів і загальне самопочуття. Знежирений йогурт також часто використовується для зниження ваги.
Селера, огірок, червоний перець, морква містять мало калорій і багато води. Вживання цих продуктів зменшить відчуття голоду.
Українці хочуть знайти багатодітну маму з Нікополя, яка поцупила в АТБ продукти
Як за 30 секунд зробити кислі мандарини солодкими
Скумбрія на святковому столі – ТОП-5 рецептів
