На Нікопольщині провели групу підтримки на тему «Швидкі способи заспокоїти себе тут і зараз». Учасники отримали важливу інформацію та корисні уміння.
Про це розповіла Гуманітарна місія “Проліска”, передає Nikopolnews.
На Нікопольщині провели групу підтримки
У селищі Придніпровське психологами Гуманітарна місія “Проліска” проведено групу підтримки на тему: «Швидкі способи заспокоїти себе тут і зараз».
Благодійники зазначають, що постійна напруга, спричинена обстрілами та небезпекою, виснажує людей емоційно, через що вони нерідко втрачають упевненість у собі та відчуття власної цінності. Саме в таких умовах щодня проживають мешканці Придніпровського.
Під час зустрічі учасників було ознайомлено із простими техніками самодопомоги для зниження тривоги, напруги та емоційного перевантаження у стресових ситуаціях, а також допомогти відновити відчуття контролю та безпеки через практичні вправи.
Цей захід пройшов у теплій та дружній атмосфері. Ми говорили про дуже важливе — як допомогти собі в моменти тривоги, напруги чи емоційного виснаження. Ми часто шукаємо складні відповіді, але іноді нашому організму потрібні прості речі: дихання, опора, тепло та присутність у моменті «тут і зараз». Під час зустрічі учасники ознайомилися зі швидкими способами, які можуть допомогти повернути відчуття спокою та внутрішньої рівноваги. Особливо цінно було чути, як люди ділилися власними способами відновлення та підтримки себе. У такі моменти ще раз розумієш: ми не самі у своїх переживаннях. Нехай ця зустріч стане нагадуванням, що турбота про себе — це не слабкість, а необхідність, – йдеться у повідомленні
Ще новини Нікопольщини: Як не зламатися під тиском: поліцейських у Покрові вчили керувати стресом
