Сияющая кожа – это признак здоровья и молодости. Но почему же она иногда тускнеет, а иногда светится? Для здоровья кожи однозначно стоит купить рыбий жир трески в капсулах. А вот какие еще добавки принесут пользу коже рассмотрим дальше в статье.
Факторы, делающие кожу тусклой и непривлекательной
В список основных причин потери сияния кожи, кроме физиологического старения и дерматологических проблем, входят:
- Обезвоживание.
Недостаток влаги приводит к сухости, шелушению и тусклому цвету лица. - Неправильное питание.
Нехватка витаминов, минералов и антиоксидантов губительно сказывается на состоянии эпидермиса. - Стресс.
Хронически большое количество кортизола приводит к воспалениям и тусклости кожи. - Недостаток сна.
Во время сна происходит активное восстановление клеток эпидермиса, а недостаток сна приводит к ее утомленности. - Вредные привычки.
Курение и употребление алкоголя ускоряют старение кожи и делают ее тусклой. - Воздействие окружающей среды.
УФ-излучение, загрязнение воздуха и резкие перепады температур негативно влияют на эпидермис.
Зная причины, и устраняя их, можно не допустить потери или вернуть утраченное сияние. Сбалансируйте питание. Добавьте в меню больше фруктов, овощей, орехов и семян. Пейте достаточно воды. Обеспечьте грамотный утренний и вечерний уход за кожным покровом. Ежедневно используйте санскрин с высоким SPF. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки.
ТОП-3 добавок для сияния кожи
Перечислим лучшие добавки, регулярный прием которых гарантированно вернет коже здоровое сияние.
1. Рыбий жир трески в капсулах
Рыбий жир – это настоящий кладезь полезных веществ, в первую очередь, омега-3 жирных кислот. Именно они играют ключевую роль в поддержании здоровья кожи и придают ей здоровое сияние. Рыбий жир:
- помогает удерживать влагу, а увлажненная кожа выглядит более свежей и сияющей;
- обладает мощными антиоксидантными свойствами, замедляет процесс старения, сохраняет молодость эпидермиса и дермы;
- снижает воспаление, а невоспаленный кожный покров выглядит более сияющим;
- улучшает кровообращение, что обеспечивает кожные клетки необходимыми питательными веществами и кислородом. Это делает кожу более здоровой и сияющей.
Дополнительные преимущества рыбьего жира для кожи, влияющие на ее сияние – укрепление кожного барьера и антиоксидантная защита кожных клеток от УФ-облучения, ветра, мороза, жары.
2. Витамин D3
Первый симптом дефицита витамина D – тусклый цвет лица. Поэтому вполне логично, что вернуть сияние лицу поможет его прием. «Солнечный» витамин также:
- укрепит кожный барьер, предотвратит потерю влаги;
- улучшит питание и кожное дыхание;
- купирует воспаления, в том числе и от акне;
- нормализует регенерацию;
- защитит от фотостарения.
Прием D3 в комплексе с K2 даст кожному покрову дополнительные преимущества. Комбинация витаминов уменьшит круги и мешки под глазами, повысит эластичность эпидермиса, уменьшит образование рубцов.
3. Питьевой коллаген
Механизмы, которые позволяют добавке Коллаген вернуть коже сияние, такие:
- Коллаген образует в дерме удерживающий влагу 3D-каркас. Хорошо увлажненная кожа выглядит более свежей и сияющей.
- Коллаген разглаживает мелкие морщинки и неровности, делая кожный покров более гладким, умеренно и ровно блестящим.
- Коллаген стимулирует процессы регенерации, способствуя обновлению клеток и улучшению общего состояния кожного покрова.
Принимайте коллаген за 20-30 минут до завтрака или добавляйте его в утренний кофе, но только после его остывания до теплого состояния. Витамин D3 тоже пейте после завтрака. Он лучше усваивается если в еде будет немного жиров. Чтобы рыбий жир не вызывал кишечного дискомфорта, разделите его прием на 2-3, и проглатывайте капсулы во время еды, запивая небольшим количеством жидкости.
