Пілатес у Дніпрі. Пілатес вже давно став класним інструментом фітнес індустрії і лагідного ставлення до тіла. Цей напрям багато років дозволяє безпечно та ефективно тримати тіло в тонусі.
А зараз з’явилися методики 3D-пілатесу, який примножує і без того фантастичний ефект тренування, незалежно від віку та стану тіла, ментального здоров’я. Плавні, гармонічні рухи подобаються, як професійним спортсменам, так і початківцям, або тим, хто поновлює тренування після перерви. Крім того, пілатес – це чудова реабілітація після травм.
Трохи про саму техніку. Пілатес – тренування, яке поєднує елементи йоги, гімнастики та фізичної реабілітації. Неквапливий, уважний рух дозволяє тілу відчути себе по новому: відчути кожен м’яз, спазм, затиск у тілі, поновити якість та техніку руху. Такі тренування потрібні для відчуття життєздатної сили, осягнення фізичного тіла і призвані навчити мозок без зайвих витрат енергії та ресурсу тіла жити, рухатися, робити поточні справи і відпочивати.
Це швидко дає свої плоди у вигляді зміцнення м’язів, покращення гнучкості та координації рухів. Такі заняття також сприяють розвитку сили та витривалості, а також покращенню постави та дихання.
Для занять пілатесом не потрібне додаткове обладнання чи спеціальна форма. Достатньо просто записатися на тренування та взяти з собою чудовий настрій.
Переваги від занять пілатесом
Основною корисною властивістю цього напряму виділяють покращення постави, але це далеко не все, що дає пілатес. Також заняття з тренером дають такі переваги як:
- зниження стресу та напруги;
- поліпшення обміну речовин, що позначається на вазі;
- формування гарної фігури;
- опрацювання м’язів, що сприяє розтяжці тіла;
- профілактика хвороб кісткової системи;
- тонізація м’язів тазового дна;
- посилення кровообігу та збільшення обсягу легень.
У пілатесу практично немає обмежень, крім загострень міжхребцевих гриж у період запалення та серйозних серцево-судинних захворювань. В інших випадках тренування підбираються індивідуально під особливості організму. Методика адаптивна до віку, фізичної підготовки та здоров’я бажаючого спробувати себе в цьому напрямку.
Звичайно, насамперед пілатес підійде для тих, хто хоче покращити якість тіла без важких силових вправ або для тих, кому такі протипоказані, але хочеться тримати тіло у підтягнутій формі.
Кому підійде пілатес?
- у вас періодично виникають біль у спині;
- Ви страждаєте від остеопорозу чи остеоартриту;
- Ви ведете малорухливий спосіб життя;
- у вас сидяча робота;
- Ви хочете зміцнити м’язи, покращити гнучкість;
- Ви потребуєте відновлення після травми;
- Ви хочете схуднути;
- Ви бажаєте підтримувати фізичну форму під час вагітності;
- Ви прагнете швидкого відновлення в післяпологовий період;
- Ви хочете легкого руху і красивої постави;
- Ви хочете перезаваантажитися і відпочити.
Тоді тренування у нашему фітнес центрі для Вас!
Заняття пілатесом у Дніпрі
У Дніпрі безліч фітнес-клубів пропонують програми занять пілатес. Наразі переваги занять у клубах полягають у глибокому розумінні тренера цієї практики і вмінні показати, навчити і проконтролювати баланс фізичного виконання вправ та розуміння чим саме регулюється цей процес в тілі.
Це можливість навчити Ваше тіло правильному виконанню вправ, розумінню потреб та проблем вашого тіла і впевненості, що ваше тіло здатне на більше. Його можливості і ресурс здатні зробити вас щасливіше, рухливіше і здоровіше. Головне, розбудити цей ресурс, використати можливість перебувати серед однодумців та знайомитися з новими та цікавими людьми.
Яким може бути пілатес у JAIPUR – WELLSPACE – спортклуб Дніпро? Це можуть бути групові або індивідуальні заняття, це можливість складання унікальної програми, яка підходить саме вам і дозволяє задовольнити потреби фізичного тіла та морального стану за вашим бажанням. Пілатес допоможе вам зміцнити тіло і залишатися в хорошій фізичній і психологічній формі.
