Сексуальна активність — важливий компонент життя кожної людини. Вона впливає на фізичне та емоційне здоров’я, самооцінку, якість стосунків. Проблеми в цій сфері можуть виникати з різних причин, але здебільшого їх можна успішно вирішити. Головне — підійти до цього питання комплексно та відповідально.
У цій статті ми розберемося, що варто робити для покращення сексуальної активності у чоловіків і які способи можуть допомогти впоратись із цією проблемою.
Немедикаментозні засоби для підвищення сексуальної активності
Загальний стан здоров’я — надважлива частина сексуальної активності у чоловіків. Серцево-судинні, метаболічні та інші захворювання можуть негативно позначитись на сексуальному бажанні. Тому так важливо звертатися по медичну допомогу відразу після виникнення незвичних чи дискомфортних відчуттів у тілі.
Гормональний баланс також має значущий вплив на сексуальну активність, бажання і статевий потяг. Для покращення потенції у раціоні має бути присутня достатня кількість морепродуктів, свіжих овочів і фруктів, а також певна кількість нежирного червоного м’яса.
Водночас варто відмовитись від вживання фаст-фуду, трансжирів, цукру і “порожніх” калорій, оскільки вони негативно впливають на ендокринну систему.
Фізична активність і нормальна маса тіла теж є необхідними компонентами нормальної сексуальної активності. Підшкірний жир у чоловіків пригнічує синтез тестостерону, тому необхідно підтримувати його нормальну кількість, орієнтуючись на індекс маси тіла (ІМТ). Щодо фізичної активності, то для цього підійдуть як силові вправи, так і аеробне навантаження (біг, плавання, велосипед). Починати можна з помірних навантажень: наприклад, щодня робити зарядку і раз на тиждень ходити в басейн.
Крім того, потрібно позбутися шкідливих звичок: куріння, вживання алкогольних напоїв і малої кількості сну.
Психологічний комфорт
Психологічний стрес є одним з основних факторів, що впливають на сексуальну активність — тож необхідно зменшити рівень стресу. Щоб впоратися з цим, можна записатись на йогу або почати медитувати, а за необхідності — звернутися до лікаря для призначення певних медикаментів та/або дієтичних добавок “від нервів”.
Сексуальна активність може з часом знижуватись, якщо в стосунках виникають проблеми. Тож варто відверто поговорити з партнеркою чи партнером і дізнатися, що може покращити ситуацію. У деяких випадках може знадобитися допомога спеціаліста — сексолога або сімейного психотерапевта.
Медикаментозні засоби підвищення сексуальної активності
Будь-які медикаментозні призначення для підвищення сексуальної активності має робити виключно лікар на підставі анамнезу та результатів лабораторних досліджень.
Усі фармацевтичні засоби для підвищення сексуальної активності можна розділити на дві великі групи:
- Натуральні добавки, що впливають на лібідо та сексуальний потяг опосередковано.
- Лікарські препарати, що використовуються для симптоматичного лікування еректильної дисфункції.
До першої групи можна віднести рослинні екстракти (наприклад, маки перуанської, йохімбе, якірців сланких (Tribulus terrestris), со пальметто) та ін. Ці засоби можуть впливати на потенцію в довгостроковій перспективі та використовуватись як частина повноцінного і здорового раціону.
До цієї ж групи належать вітамінно-мінеральні комплекси — наприклад, цинк, селен, магній, фосфор, вітаміни групи В та холекальциферол (вітамін D) необхідні для нормального функціонування ендокринної системи.
А от синтетичні ліки для покращення потенції спрямовані на симптоматичне лікування еректильної дисфункції. Суть їхньої дії полягає в посиленні наповнення печеристих тіл пеніса, завдяки чому виникає стійка ерекція (але діють вони лише за наявності сексуального збудження).
Сучасний фармацевтичний ринок пропонує доволі широкий вибір лікарських засобів для покращення потенції: наприклад, Еротон, Сіаліс, Пінап та інші. Усі вони є представниками однієї групи — інгібітори ФДЕ-5, хоча містять різні діючі речовини.
Зверніть увагу! Будь-які засоби цієї групи може призначати виключно лікар. Не займайтесь самолікуванням, це може бути небезпечним для вашого здоров’я.
Попри те, що ліки для покращення потенції дають гарний і доволі швидкий результат, вони призначені тільки для симптоматичного лікування. Це означає, що на причину проблеми вони не впливають. До того ж лікарі радять використовувати їх нечасто. Ба більше, купити Віагру в Україні можна лише за наявності рецепта від лікаря.
Важливо пам’ятати: покращення сексуальної активності — це індивідуальний процес, який потребує часу та зусиль. Не існує “чарівної пігулки”, яка розв’яже всі проблеми. Комплексний підхід, що включає здоровий спосіб життя, психологічний комфорт і , за необхідності, медикаментозне лікування, є запорукою успіху. Не соромтеся звертатися по допомогу до фахівців. Сексолог, уролог або (у деяких випадках) психолог допоможуть вам розібратися у проблемі та знайти шляхи її вирішення.
Будьте здорові й сильні!
