Введення прикорму важливо для переходу від грудного вигодовування або молочних сумішей до споживання твердої їжі, розвитку правильних харчових звичок, забезпечення організму необхідними поживними речовинами та формування здорового ставлення до їжі.
Також прикорм допомагає дитині познайомитися з новими смаками і текстурами, а ще — забезпечує організм малюка вітамінами й мінералами. Щоб зробити цей процес якомога більш корисним і безпечним, важливо дотримуватися певних етапів, про які розповідаємо у статті.
Час для початку прикорму
Рекомендується починати введення прикорму у віці приблизно 6 місяців, коли організм дитини вже готовий до сприйняття твердої їжі. Однак цей час може дещо варіюватися залежно від індивідуальних особливостей розвитку малюка. Батькам варто звертати увагу на ознаки готовності до прикорму. Серед них:
- можливість малюка сидіти з підтримкою;
- активний інтерес до їжі;
- спроби дотягнутися до тарілки батьків.
Якщо ж дитина не проявляє інтересу до їжі в 6 місяців, не слід примушувати її їсти. Однак не варто й відкладати введення прикорму на занадто пізній термін, постійно пропонуючи малюку груди або пляшечку з сумішшю чи молоком, яке допомагає отримати молоковідсмоктувач. Це зручно для батьків. Але може призвести до дефіциту поживних речовин і затримки розвитку харчових навичок.
Перші продукти для прикорму
Такі продукти мають бути максимально простими, легко засвоюватися і не викликати алергії або закрепів, коли памперси наповнюються твердими відходами життєдіяльності, схожими на козячі кульки.
До переліку перших продуктів, які педіатри радять для прикорму, входять:
- Однокомпоненті овочеві пюре з кабачків, броколі, цвітної капусти, гарбуза. Ці овочі мають м’яку структуру, містять багато вітамінів і корисних речовин та зазвичай добре сприймаються малюками.
- Каші без глютену. Гречка, рис і кукурудзяна каша є чудовим вибором для початку прикорму. Вони багаті на залізо та не містять глютену, що зменшує ризик розвитку алергії.
- Фруктові пюре з яблук, груш або бананів можуть бути наступним кроком після овочів і каш. Фрукти мають приємний солодкий смак, який дітям зазвичай подобається.
Після введення перших овочів, каш і фруктів можна поступово додавати нові продукти. Головне правило — вводити кожен новий продукт окремо та з інтервалом у 3–5 днів, щоб мати змогу вчасно виявити алергічну реакцію або непереносимість.
У віці 7–8 місяців можна починати вводити м’ясо. Воно є важливим джерелом білка, заліза й цинку, необхідних для правильного розвитку малюка. Перші м’ясні страви — це м’яке пюре з індички, курятини або кролика.
Яєчний жовток також можна починати давати дитині після 7–8 місяців. Він містить багато корисних речовин, однак у перший раз варто запропонувати дитині невелику кількість, оскільки яйця є потенційно алергенним продуктом.
Після 8 місяців можна починати вводити кисломолочні продукти. Вони є важливими джерелами кальцію та допомагають розвитку здорової мікрофлори кишківника.
